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  • Test des chaussures Sonic 3 Accelerate - Salomon

    Tests Matériels Le 26 November 2019

    Test des chaussures Salomon Sonic 3 Accelerate 

  • Semi de Bordeaux : nouveau record !

    Actualités Le 28 October 2019

    Salut tout le monde !

    J’espère que tout va bien depuis la dernière fois où je vous racontais mon parcours en un an… D’ailleurs, comme je l’avais indiqué, j’avais pour prochaine échéance le semi de Bordeaux samedi 26 octobre à 20h, qui est maintenant passé !


    L’avant course

    Ce weekend, notre bande d’amis s’est donc réunie sur Bordeaux : nous étions 3 à courir le semi et 4 courraient le relais marathon. Objectif principal : prendre du plaisir.

    Arrivés vendredi, on a mangé une petite salade en soirée avant d’aller se coucher pas trop tard.

    Samedi, le programme était simple :

    • 11h : Courses pour le midi/soir
    • 12h30 : Retrait des dossards
    • 13h : Repas
    • 14h : Balade dans Bordeaux pendant 1h30
    • Repos
    • 17h : Dernier repas
    • 19h : Préparation et RDV dans le SAS

    C’est incroyable comme la pression est montée progressivement au cours de la journée !

     

    La course : record battu

    Pour rappel, j’avais pour objectif de courir mon 2ème semi en moins d’1h40 et je pensais cela vraiment réalisable. C’est d’ailleurs pour cela que j’ai choisi de changer de SAS au moment du retrait du dossard pour me caler dans le 1h40.
    Ma course était tracée dans ma tête : « je suis le meneur d’allure 1h40 et au bout de 10km, si tout va bien, j’accélère »… Mais rien ne s’est passé comme prévu.

    Dans le SAS, le meneur d’allure était bien trop loin. J’ai donc choisi de courir ma propre course.
    Le départ donné, je mets mes écouteurs, lance mon podcast et je rentre dans ma bulle. Normal, je pars beaucoup trop vite en 4:06 sur le 1er km mais je me sens bien. Au bout du KM 3, je me cale en 4:30 et je le sais… Je terminerai mon semi en moins d’1h40, c’est une certitude. J’avais de bonnes sensations et je savais que je pouvais continuer sur ce rythme.

    Durant la course, j’ai fait une erreur : tester un nouveau gel. Au 10ème km, j’ai pris ce gel qui m’a gêné jusqu’à la ligne d’arrivée et de grosses gênes au ventre. J’ai donc fait le choix de ne pas me ravitailler au 15ème et 20ème km. Je n’en ressentais pas le besoin et je déroulais plutôt pas mal.

    J’ai passé la ligne d’arrivée en 1h35mn55s (temps réel) avec une moyenne de 4:30 : quel bonheur !

     

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    1 an plus tard | 46kg en - | Semi en 1h35mn55s

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